Blog
Les essais du fondateur sur l'anxiété, l'exposition, et la construction de Steadmind.
- Essais12 min de lecture
Thérapie d'exposition pour l'anxiété (comment construire ta propre hiérarchie)
Une fois ta croyance fondatrice identifiée, le travail consiste à t'exposer à des preuves qui la contredisent. Voici comment concevoir ta propre exposition graduée, avec des exemples pour chaque famille de croyance.
Par Arnaud Jolivald - Essais10 min de lecture
Comment identifier ta croyance fondatrice (guide pratique pour esprits anxieux)
L'anxiété généralisée repose presque toujours sur une croyance fondatrice formée tôt. Voici comment identifier la tienne, avec des exemples et une méthode qui marche vraiment.
Par Arnaud Jolivald - Essais9 min de lecture
Pourquoi la méditation ne fonctionne pas pour tout le monde (et ce qui marche vraiment)
Si la méditation aggrave ton anxiété, tu n'es pas cassé. La recherche est plus claire que ce que la plupart des apps veulent bien l'admettre.
Par Arnaud Jolivald